ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマン博士（Marting Seligman)は、生きる充実感をより感じるための効果的な習慣を紹介している。
- 寝る前に、今日、良かったことを3つ書き出す
- なぜ良かったか（上手くいったのか）も書く
大きな出来事でなくても良い。例えば、夕日がキレイだった、シーザーサラダが美味しかったなどの小さな日常的な出来事でよい。
これを7日間続ける。
原文：what went well today? why they went well?
ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマン博士（Marting Seligman)は、生きる充実感をより感じるための効果的な習慣を紹介している。
大きな出来事でなくても良い。例えば、夕日がキレイだった、シーザーサラダが美味しかったなどの小さな日常的な出来事でよい。
これを7日間続ける。
原文：what went well today? why they went well?