自己理解におすすめのヨットワークとは
ヨットワークは、ポジティブ心理学やファシリテーションで使われているツールです。
私たちの中には、日々たくさんの考えが浮かんでは消えていきます。
その内面を海を進むヨットに例えて、図に描いて取り出して、自分の考えをより理解していきます。
準備するもの
- 静かな場所
- 中断されない時間
- メールや携帯電話の通知はきります
- A4の白い紙
- 黒いペン
- ポストイット
まずはヨットを描きましょう
- ヨットを手書きで描きます
2. 海の波を描きます
ヨットや波はうまく描こうとしなくてOKです。
ご自身がヨットだと思う図を描いてください。
問いに答えていきましょう
3. 次の質問の答えをポストイットに書きます
問い① 帆に風をうけています、風はヨットに前に進む力をくれています。 あなたにとっての風、前に進むポジティブな力は何ですか？ ポストイットに書いてください。
問い② ヨットのアンカー（錨いかり）が進むのを阻んでいます。 あなたにとってのアンカー、進むのを引き留めてるネガティブな力は何ですか？ ポストイットに書いてください。
全体を眺めます
4. 書きだしたものを眺めてください。
そして、重要なものを2つずつ選びます。
あなたを加速するものを2つ、あなたを進まなくさせるものを2つ選び、ポストイットの端に○を書いてください。
あなたにとっての帆風はなんですか？アンカーは何ですか？
何がポジティブな力になってくれるのかを理解することで、自分をより活かすために何を強化したらよいかが見えてきます。
また、いまの状況にネガティブな力となっている事を理解することで、何を対処したらよいのかが考えられます。
なんとなく進みながら、なんとなく不安になったり、不満になるよりも、
その都度、いまの自分の状態を理解していくことで、オーナーシップがもってヨットの舵をきり、進むことができます。
このワークは個人だけでなく、チーム、会社、製品・サービス等を対象に応用できます。
参考情報：
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