コーチを雇う
コーチとして活動をはじめるにあたって、ニューロリーダーシップの講師に相談したところ、メンターコーチを雇い、コーチイー（受ける側）としてコーチングを受けることを勧められた。
日本のコーチング市場に詳しく、かつICFに登録されており、コーチとして成長することをコーチングしてくださる条件でメンター・コーチを探した。
昨日が3回目のコーチングだった。
あれれ？
初回は導入セッションだったため、昨日は、実質コーチングで設定したアクションをレビューするはじめての回だった。
コーチイーとしてサービスを受ける事を決めたため、なんとかその効果を最大限にしようと思ってはいるものの、正直、直前になって、前回のアクション目標を確認する始末。。。
あれ？
設定したゴールに向かって、コーチと話したことを実践しただろうか？
コーチがいる間、このようなフワッとした形でコーチングセッションを迎えるイメージで良かったのか？
などが、頭によぎった。
あれれ？
コーチングを受けるって難しくないか？
日常生活への組み込み
前回のコーチングで設定したアクションはメモをした。
途中経過で１週間後に”やってみて”の感想も送った。
が、しかし、コーチングを受けている期間としての、”手応え”や”がっつり感”が、日常生活に薄い。
もちろん、コーチング・セッションは楽しい。話したいことはたくさんある。
コーチの方の問いは、やはり自分一人では見つからない扉だったりする。
そこで起こることは望んでいることだし、想定以上のことも時たま起こる。
でも、日常生活は、前のままという実感がある。
はてさて、これは、どうしたものか。。。
コーチとして仕事を始めた身として、コーチングを受ける難しさを自分が体験したことに、アイロニーを感じてしまった。
どうなったら進歩したと分かるか？
セッションとセッションの間をどう過ごすか、考えてみた。
これは、コーチイーが感じる、成果感に直結する。むしろ、コーチング・セッション内での進捗感よりも、大きいかもしれない。
そこで、問いてみたのは、
How do I know I progressed? 自分が進歩したと、どうやったら自分は分かるのか？
毎日のジャーナリング
採用したのは、ジャーナリング。毎朝、一行書くことにした。
書く内容は、Atomic Habitsを参考にいくつかの問いを用意し、ピンときたものについて書く。
- 昨日のハイライトは？
- 今日のムードは？
- 今日、もっとも重要なことは？
IF THEN PLAN
そして、もう一つ。
ニューロリーダーシップのブレイン・ベースド・コーチングで学んだ行動変容のフレームワークの一つ、IF THEN plan（もしそうならプラン）。
脳の研究から言えるのは、一度身についた習慣を”やらない状態”(UNDO)には戻せないそうだ。できるのは、新しい習慣をつくることのみ。
そこで、このIF THEN PLAN。
IF 朝起きたら
THEN iPadを開き、ジャーナリングをする
このように、IF THEN PLANをいくつか主題にそって作ってみることにした。
今日の気づき
セッションとセッションの間の過ごし方、コーチイーの方は難しく感じることがある
新しい習慣を一緒に作ること
今回の気づき、コーチングに活かしていきたい。